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Qu’est-ce que le CrossFit?

Qu’est ce que le CrossFit?

Né aux États Unis , le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de haute intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc…

Ces entraînements sont appelés WOD (Workout of the Day).

La pratique régulière du CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), poussant les pratiquants à travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

L’entrainement CrossFit correspond à un mode de vie sain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Débuter le Crossfit.

Pour débuter le CrossFit, le passage par une séance d’essai est fortement conseillé. Nous vous invitons à intégrer un premier cours, et sous l’œil vigilant de votre coach, nous adapterons les mouvements en fonction de votre niveau. Vous pourrez ainsi directement comprendre ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons, répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir , et fournir une première expérience d’entraînement CrossFit, au sein même de notre communauté.

Intégrer les WOD’s (Workout Of The Day = Entraînement du jour)

Ces cours ont lieu tous les jours. Ils comportent des instructions plus détaillées dans le but de vous aider à améliorer vos aptitudes dans 10 compétences physiques. En tant que débutant, vous serez encadré par un de nos coachs qui veillera à adapter le WOD du jour par rapport à vos capacités. 

Les séances de Technique

Lors des Wods Techniques, les coachs décortiqueront avec vous les aspects techniques des mouvements fondamentaux du CrossFit.

Ou lé fè’y

Ou pé fè’y

Fè’y !!!!!!

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