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  • Accueil Clientèle : Lundi, mercredi et vendredi de 14:00 à 19:30 - Mardi et jeudi de 14:00 à 20:30

Le lexique

Termes généraux

  • AFFILIATE : Toute personne officiellement agréée par le siège et autorisée à ouvrir une salle CrossFit

  • AMRAP : “As many reps as possible” = A répéter le plus grand nombre de fois possible dans un temps imposé

  • BOX : Nom d’une salle de CrossFit affiliée

  • BW : "Bodyweight" : Poids du corps

  • CF : CrossFit

  • CROSSFITTER : Pratiquant de CrossFit

  • CROSSFIT GAMES : Championnat du monde de CrossFit

  • CHIPPER : Combinaison de 4 mouvements ou plus dans un WOD

  • COUPLET : Combinaison de 2 mouvements dans un WOD

  • FOAM ROLLER : Rouleau d’auto-massage

  • DB : "Dumbbell" : HaltèreDRILL : Exercice

  • EMOM : "Every Minute On the Minute" : Répétition d’un round toutes les minutes, le reste de la minute = récupération.

  • FT : "For Time" : Contre la montre, le plus rapidement possible

  • FQ : "For Quality" : Entrainement pour la quality du mouvement

  • GIRLS : WODs aux noms féminins dit « Benchmarks » qui permettent de se mesurer aux autres CrossFitter

  • GHD : Glute Ham Developper

  • HEROES : WODs créés en hommage à un militaire/pompier/policier décédé en service, le WOD porte leur nom

  • INTENSITE RELATIVE : Intensité d’effort proposé en fonction du niveau de l’athlète

  • KB : Kettlebell, cloche en fonte

  • LACROSS BALL : Ball d’auto-massage

  • METCON : "Metabolism conditionning" Exercice de mise en condition du métabolisme visant à augmenter le stockage et la diffusion de l’énergie, quelle que soit l’activité

  • MOBILITY :Apprentissage/Travail/Perfectionnement de la Mobilité du corps

  • OPEN : Qualification au championnat du monde de CrossFit ouvert à tout le monde

  • PR : "Personal record" : Record personnel

  • RDS : “Rounds” : Série d’exercices

  • REST : Pause

  • REP : Répétition

  • RINGS : Anneaux

  • RM : Répétition maximum. Votre 1RM est votre maximum dans cet exercice

  • RX'D : "As Prescribed" : Comme indiqué, comme écrit. Il s’agit d’un WOD réalisé sans ajustement

  • SCALER : Echelonner, adapter la difficulté du WOD au niveau du pratiquant ou de soi-même.

  • SIMPLET : 1 seul mouvement dans un WOD

  • SET : Une série de répétitions, avec pause entre les séries

  • SKILL :Apprentissage/Travail/Perfectionnement de la technique/de l’habilité d’un mouvement = compétence

  • TRIPLET : Combinaison de 3 mouvements dans un WOD

  • WARMUP : Echauffement

  • WOD : “Workout of the day” : Entraînement du jour.

Mouvements de Gym

  • AIR S : "Air Squat" : Flexion

  • BURPEES : Passage de la position debout à la position poitrine et hanche contre terre suivi d’un saut main au dessus de la tête.

  • BJ : "Box Jump" : Saut sur boite

  • CTB : "Chest To Bar" : Poitrine à la barre

  • DU : "Double under" : Double saut à la corde

  • HS : "Hand Stand" : Equilibre sur les mains

  • HSPU : "Hand Stand PushUp" : Il s’agit de pompes, en équilibre sur les mains

  • HS W : "HS Walk" : Marcher sur les mains

  • JJ : "Jumping Jack" : Passer de la position debout bras ballant à jambe écarté mains au-dessus de la tête grâce à un saut.

  • KIPPING : Utilisation des hanches lors d’un mouvement

  • KTE : Genou aux coudes

  • L-SIT : Tenir une position angle droit buste/cuisse

  • MU : “Muscle Ups” (RMU = Rings MU, BMU = Bar MU), Traction suivi d’un Dips

  • PISTOL : Squat une jambe

  • Puꜛ: “Pull-up” : Traction

  • Puꜜ: “Push-up” : Pompe

  • RD : "Rings Dips"

  • ROPE CLIMB : Grimper de corde

  • RINGS ROW : Tirage au anneau

  • SIT-UPS : Relevé de buste

  • SU : "Single under" : Saut à la corde

  • TTB : "Toes To Bar" : Orteils à la barre

  • V-UPS : Relevé de buste et de jambe en même temps en position allongée

  • WALL CLIMB : Sur le ventre, monter au mur en position HS et redescendre

  • WL : "Walking Lunges" : Fentes marchées

 

Mouvements Metabolic

  • BIKE : Vélo

  • ROW : Rameur

  • RUN : Courrir

  • SWIM : Nager

Mouvements de Lift

  • BACK RACK : Position barre à la nuque

  • BP : "Bench press" : Développé couché

  • BS : "Back squat" : Squat barre à la nuque

  • C&J : “Clean and Jerk” : Epaulé jeté

  • CL : "Clean" : Epaulé

  • DL : "Deadlift" : Soulevé de terre

  • FARMER CARRY : Marche du fermier (marcher avec des charges au bout des bras)

  • FS : "Front Squat" : Squat barre sur les épaules

  • GTOH : "Ground to OverHead" : déplacer une charge du sol à au-dessus de la tête

  • HSN ou HCLN : "Hang Clean "ou "Hang Snatch", départ la barre au-dessus des genoux

  • KB SW R : Kettlebell Swing Russe (au dessus des épaules)

  • KB SW A : Kettlebell Swing Américain (au dessus de la tête)

  • MBC : “Medecin Ball Clean” : Epaulé avec Balle

  • OHS : "Overhead Squat" : Squat barre au-dessus de la tête

  • PCL ou PSN : "Power Clean" ou "Power Snatch" : Epaulé ou Arraché en puissance

  • PJ : "Push Jerk" : Jeté en force

  • PP : "Push Press" : SP avec appel des jambes

  • FRONT RACK : Position d’épaulé (barre sur les épaules)

  • SDHP : “Sumo Deadlift High Pull”: Soulevé de terre façon sumo avec tirage vertical.

  • SLED PULL/PUSH : Tirer ou pousser une charge horizontalement

  • SJ : “Split jerk” : Réception d’un jeté en position fente

  • SN : "Snatch" : Arraché

  • SP : "Shoulder Press” : Presse épaule

  • SCL ou SSN : "Squat CL" ou "Squat SN", réception de la barre en position basse de Squat

  • STOH: “Shoulders to OverHead”: Déplacer une charge des épaules à au-dessus de la tête

  • THR : "Thruster" : Mouvement combiné de FS et PP

  • TGU : “Turkish Get-up” : Relevé Turc

  • WBS : "Wall Ball Shot" : Jeter de Balle contre le mur